32张图片，带你走进清晨6点40分的华一光谷

你知道吗？华一光谷学校有两支「神秘」校队——校田径队和足球队。

 

之所以说他们「神秘」，是因为他们的训练时间要么在极早的清晨，要么在晚自习前的黄昏。所以，小编基本很难捕捉到他们的身影。

 

前天，小编终于咬牙调好了闹钟，“艰难”地从温暖的被窝中爬出，最终在早上6点半成功到达了漆黑的校园，跟拍了两支校队的晨训全过程。

 

今天，小编就用30张图片，带你走进清晨6点半的华一光谷操场。

01

6:30AM

清晨6点30分的校园依旧漆黑一片。一首轻柔的起床曲将宿舍的灯一盏一盏点亮，寂静的走廊逐渐有了喧腾的人声。孩子们起床了。

 

此刻的室外，寒风瑟瑟。小编特地看了一下温度：-1℃。一个字，冷。

 

02

6:40AM

田径队队员准时在操场集合，男生们开始自发做起了热身运动。

天色依然伸手不见五指，那就就着食堂的灯光压压腿吧。

03

6:45AM

足球队的孩子们也已就位，投入集训意味着新的一天正式开始！

田径队今天的主题是锻炼上下肢力量，体育老师陈士博正在指导队员们做各项训练。图为队员们正在进行高抬腿训练，20米来回，连续做两组。

另一边，足球队教练刘柏良正在向队员们讲解今天的训练安排。孩子们一边热身，一边仔细聆听。

04

6:50AM

热身之后，足球队的孩子们又开始绕着标志桶做起了步伐训练。对于刘柏良和陈士博两位年轻老师来说，早起是每天的例行公事，因为校队的训练一天都不能停。刘柏良每天6点10分起床，6点20之前必须出门，这样才能保证6点40准时到校。

然而，每天的坚持依然无法让早起成为一种习惯。陈士博笑言，起床还是得靠闹钟，尤其是冬天，“但是必须坚持，学生都能坚持，作为老师有什么理由坚持不了？” 图为陈士博指导孩子们练习“弓箭步走”，依然是20米来回，做两组。

华一光谷学校的传统之一就是晨跑。每天清晨，全校学生都会集中在操场，列队跑步三圈。远处，华一光谷的其他孩子正在班主任的带领下晨跑。

 

一边是健步如飞的校队队员，一边是铿锵有力的晨跑队伍，他们共同构成了华一光谷清晨的独特风景。

华一光谷田径队今年10月正式成立，共有18名队员，7名女生，11名男生。目前，田径队常规训练都是由陈士博老师带队。这位去年刚毕业于浙江大学的体育高材生，不仅是跆拳道黑带，田径、羽毛球也超级厉害。图为田径队员们正在练习弓箭步走。

足球队则成立得稍早一些，这学期开学，足球选修课就吸纳了大部分优秀苗子。目前，校足球队一共有16名队员。球队里不乏学霸，期中考试总分年级第一的陈赫喧，就是球队的骨干苗子。图为步伐练习之后，孩子们开始进行带球和传球练习。

05

7:00AM

清晨7点，天色已经亮了许多。足球队的孩子们开始围成一个圈，进行传球训练。

教练刘柏良也加入了进来，和孩子们一起通过游戏，练习传球的脚法。刘柏良老师年少时曾在上海徐根宝足球基地受训，后又供职于浙江绿城足球俱乐部，当红国脚姜至鹏、张琳芃都曾是他的队友。

另一边，田径队也开始了爬楼梯的训练。这一训练可以帮助队员们增强协调性，也可以强化他们的腿部力量。今天，队员们爬完楼梯，还需要各完成一组两级台阶跳和三级台阶跳。

图为女生们正在进行两级台阶跳。

爬完楼梯，田径队又开始做起了俯卧撑加摆臂训练。

女生和男生一样，都需要完成40个俯卧撑和200个摆臂。

图为认真练习摆臂的女生。

06

7:15AM

田径队训练基本结束。为了防止肌肉拉伤，孩子们还需要在结束前做一做拉伸运动。

另一边，足球队也开始了结束前拉伸。每天的拉伸运动时间，也是刘柏良老师的总结时间，他会详细给孩子们分析当天训练出现的问题，也会耐心的讲解正确的技巧。

训练结束，队员们还不忘回收足球和标志桶。

还有孩子锲而不舍地“追”上刘柏良老师，和他交流技术和脚法的问题。

寒冷的冬日清晨，就连绿茵场也凝上了一层薄薄的白霜。然而，霜冻天气并没有拦住孩子们的脚步，每一天，这样的校队集训都会准时在操场上演。

这样的训练虽然辛苦，但小编在拍摄中感受最多的，其实是满满的爱与享受。热爱志同道合的同伴，热爱和同伴在一起拼搏的自己。

 

最后，再来张笑容灿烂的合照（上图为校足球队合照，下图为校田径队合照）。希望队员们能够在专业老师的带领下享受运动，并且终有一天能够在赛场上纵情驰骋，为华一光谷，也为自己争得荣誉。